jak gif

hejka, na boczki najlepsze gibanie na boki, no i ćwiczonka na mięśnie pleców, bo tzw. boczki to przerost tłuszczyku na wysokości pasa, zatem wyszczuplisz takimi ćwiczeniami całą talię... sprawdziłam na sobie... sama też muszę zacząć bo mi przybyło... a jak już zaczniesz ćwiczyć pół g. dziennie efekt murowany po 2 tyg. pozdrowionka

najgorsze jak on to przeczytał co tutaj napisałem..

Możliwość edycji ma raczej tylko MaTEO, jeśli znasz takie pojęcia jak 'mhm' 'w poniedziałek' i 'niedługo' to powinieneś wiedzieć jakie są szanse na odzyskanie konta

to,ze nie widzial to juz wyjasniem - to kwestia tego ze forum mu nie odswiezylo tu chodzi raczej o jego blad, i zapewne nie wylogowanie sie z sfd jak byl np. w kawiarence; ktos sobie jaja zrobil, no chyba ze jakis kumpel jego haslo znal

tylko niektóre piosenki sa nagrywane na gorszym mikrofonie- więc szumy troche słychac. nie tak- jak powinno. w studio by to wyszło zupełnie inaczej

Jak dobrze się postarasz to na clenie można spalić nie tylko smalec... Najlepiej stosować antykataboliczne dawki SAA. Jeśli to nie wchodzi w grę to zostają stacki kreatynowe.

Tak ;) na dniach postaram się skoczyć na stadionik i sprawdzić czas na 5km. Co do samego treningu, trochę nie wiem jak zabrać się za ten dziennik treningowy skoro nawet nie mam żadnego konkretnego treningu, po prostu napisać tam co i kiedy robiłem dotychczas?

To nic takiego. Jedna przegrana walka... miałem kiedyś podobnie. Walczyłem w swoim mieście przy wszystkich znajomych. Wygrywałem, lałem gościa jak chciałem, a w 3 rundzie po odskoku naciągnąłem ścięgno. Musieli prawie że znosić mnie z ringu bo nie mogłem chodzić. Przegrałem wygraną walke. I jakoś się otrząsnąłem. Też miałem wtedy dołka i chciałem [...]

Jeszcze jedna myśl mi się nasuneła. Może z dużo czasu poświęcasz na ściąganie z netu takich obrazków jak masz na avatarze a twój przeciwnik spędza ten czas trenując ? A poważnie to chyba po lekturze tego co napisali Ci koledzy wiesz już ze nie ma co się załamywać. Trenuj!!!

Ja robię w superseriach biceps z tricepsem. Ale twój trening na klate musi być męczący - trzy ćwiczenia w jednej serii. Ale jak dobrze idzie, to spoko - może być.

[...] 15-20 min przed śniadaniem 2 kapsy po treningu i 2 kapsy przed ostatnim posiłkiem w sumie wychodzi 3g HMB... w dzień nietreningowy tak zamo z tym że 2 kapsy przed obiadem... jak masz kase to kupuj śmiało i nie słuchaj że to syf albo placemo bo HMB zupełnie inaczej działa, to nie jest kreta albo stak że efekty będą widoczne po kilku tygodniach... [...]

[...] i odpowiednio ułożony plan treningowy. Odłóz więc suple na później gdy okaze się, ze np nie jestes w stanie zjesc takich ilości substancji odżywczych (węglowodany, białko)jakich potrzebujesz. A trening moim zdaniem jest do d**y nie wiem co powiedzą na to specjaliści, ale jak dla mnie nie da praktycznie żadnych efektów... Cały plan realizuj w [...]

E to nie masz co sie martwic, cisnienie to srednia pomiarow, jezeli matka ci w domu mierzyla i masz pelna norme, to jeden pomiar u konowala o niczym nie swiadczy. Tak jak mowisz, zmeczenie, do tego byc moze stres itd. Spij spokojnie

[...] białej i tak ci nic nie da jeśli nie umiesz sie nią posługiwac no i pozostaje jeszcze ostatnia opcja jednakze moze byc ona bardzo kosztowna podrzuccie mu na chate (nie wiem jak tutaj musi zadzialac twoja wyobraznia) jakies narkotyki i zgloscie ze posiada nielegalna hodowle w piwnicy etc i nawet stary pies mu nie pomoze a wrecz przeciwnie [...]

przypatrz sie na drugie zdjecie!-> sa tam specjalne trampoliny jak znajde czas to moge strescic zasady

ALE DNO!!! Tylko jedno wyjscie, cwiczyc za dwoch jesc za czterech... "... podobno hormon bykA kosztuje 100zł jeden wstrzyk i po 8h stajesz sie z takiego jak ja w takiego co ma przynajmniej 40cm w bicu, 130 w klacie przynajmniej" - .Peticker.

ten typek jest moją motywacja: http://www.sfd.pl/Cyber%2DTEST%3A_Thermal_Pro_Evolution_%2B_KO_i_Nitro2_by_saib%5F%5F_%2D_PODSUMOWANIE_str%2E_88%21-t298736.html a pamiętam jeszcze, jak głosowałem, żeby dostał moda w SW .

dudek eee tam w błoto jak juz zjem wiekszosc i przetestuje to dam na looz:) pozdro

Remi doigrałeś się Jak wodyn napisz coś o sobie

Ja na twoim miejscu skupił bym się na dynamice bardziej bo sam napisałes że chcesz miec silniejszy cios Po co w wieku 16lat sie masowac ? Jak chcesz ciskac wiecej na klate do zapodaj jakiś plan wyciskaczy na siłe. Włącz do planu ćwiczenia dynamiczne